O amendoim faz parte do seu cardápio diário? Se não estiver, saiba o que você está perdendo!
Comer 30 gramas (uma colher de sopa) por dia da leguminosa pode levar a uma redução de até 11% no colesterol ruim, o LDL, resultado similar ao obtido com o uso das estatinas (medicamentos fabricados para esse fim), além de diminuir os níveis de triglicérides – duas substâncias elevam o risco de doenças cardíacas.
Além disso, possui uma boa dose de proteínas e é rico em fibras, isto é, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade.
