7 hábitos saudáveis para incluir nas suas manhãs

Atualmente, temos o costume de muitas vezes viver no automático. As responsabilidades, trabalho e preocupações tomam conta do nosso corpo, mente, e por isso é ideal que tenhamos hábitos para cuidar do nosso corpo e deixar nossos dias mais leves.Seria maravilhoso se pudéssemos acordar todos os dias bem-dispostos, animados e cheios de energia, certo? Por isso,

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Os alimentos mais ricos em nutrientes ajudam na formação das células do sistema imune.Além disso, eles também ajudam a proteger as células do organismo contra alterações que podem levar a problemas como o câncer, combate de infecções, sejam bacterianas, fúngicas ou virais, e reduzir processos inflamatórios que possam estar acontecendo no corpo.Confira alguns alimentos com propriedades

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Depois da guerra ao glúten e a lactose, um novo grupo de alimentos também podem estar sendo seus inimigos.FODMAP (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols) que são os carboidratos de difícil digestão para algumas pessoas.OS FODMAPS NA DIETA SÃO: Frutose (frutas, mel, xarope de milho de alta frutose); Lactose (laticínios); Frutanos (trigo, alho, cebola, inulina,

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Um estudo feito por pesquisadores do Medical College of Wisconsin, nos Estados Unidos, aponta que 2 adoçantes artificiais usados em refrigerantes diet e outros produtos podem afetar a capacidade de desintoxicação do fígado.⁣Segundo o artigo, apresentado em 2022 para a Sociedade Americana de Bioquímica e Biologia Molecular, estes açúcares, a sucralose e o acessulfame-K, também

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1 – Combate à tosse, gripe e asmaPor ser estimulante, o alecrim é indicado para controle da tosse e da gripe, além de combater crises de asma. As tosses acompanhadas com catarros também são eliminadas pelo alecrim devido a sua excelente ação expectorante.2 – Equilibra a pressão arterialA planta medicinal também é uma grande amiga

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Você sabia que diversas doenças e condições, que vão desde o câncer, passando por problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, problemas ósseos, anemia, depressão e tantas outras poderiam ser, em alguns casos, prevenidas ou amenizadas com uma alimentação saudável e uma rotina equilibrada?Isso mesmo.É claro que são diversos os fatores que podem desencadear essas patologias. Porém, o

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As Bebidas Tomar chope gelado, caipirinhas de frutas ou cachaças no final da tarde é um hábito saudável, agradável e importante para o convívio social.alcoólicas, por mais leves que sejam no teor alcoólico, entram na corrente sanguínea rapidamente depois de serem absorvidas pelo estômago e pelo duodeno.A ação farmacológica inicial mais identificável é a sensorial

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A água com limão, além de hidratar, pode ser uma ótima alternativa para repor algumas vitaminas do corpo.  O limão é um fruta com poder antioxidante, devido à presença de vitamina C, citrato, vitaminas do complexo B, flavonoides como hesperidina e limoneno, dentre outros compostos.Essa simples receita não é milagrosa, mas possui muitos benefícios:• Auxilia

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O suco verde é recomendado por ser saudável, detox, ajuda no ganho de massa magra, desincha, melhora a pele e o intestino.Por isso vem sendo tomado a torto e a direita por todo mundo. A maioria dos sucos verdes usados atualmente são feitos com couve ou espinafre, folhas verdes escuras ricas em um anti-nutriente chamado ácido

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